С любовью к себе: как повысить самооценку?
Успех в любой области требует от человека уверенности в себе, своих идеях и действиях. Здоровая самооценка служит основой полноценного функционирования в обществе и степени самоощущения. Что чувствует человек с адекватной самооценкой? Он активен, не боится критики, адекватно воспринимает похвалу, не избегает общения, живет яркой и насыщенной жизнью как в семье, так и в профессиональной сфере.
А какая самооценка у вас?
Низкая, высокая? Может быть что-то между ними? Например, вы испытываете радость и уважение к себе, когда что-то получается, а в случае неудач унываете и воспринимаете все на свой счет? На самом деле большее значение имеет не уровень самооценки, а ее степень устойчивости. Она не должна меняться в зависимости от ситуации. Избежать таких колебаний и научиться ощущать в себе опору помогает психологическая практика.
Если вы ловите себя на мысли:
- я не справлюсь;
- другие в этом понимают лучше;
- надо мной будут смеяться;
- мою идею не одобрят;
- лучше промолчу, чтобы на меня не обратили внимания;
значит вам нужна терапевтическая помощь, чтобы повысить самооценку. Если сделать это сейчас, то впереди вас ждет огромное количество возможностей, от которых вы когда-то сами отказались.
Зачем нужна здоровая самооценка?
Самооценка — это уровень принятия себя, своих достоинств и недостатков, ценности своей личности. Она влияет на принятие решение, отношения с людьми, эмоциональное здоровье, мотивацию и общее благополучие.
Самооценка выстраивается под влиянием нескольких факторов:
- детство, когда закладывается основа разделения ответственности за ошибки, умения устанавливать личные границы, здоровой реакции на критику;
- опыт, в котором неизбежно случаются травмы, негативные взаимоотношения или испытания собственным успехом;
- осознанность, где развивается способность видеть свои чувства и эмоции, присутствует интерес к себе как к личности, а также критичность мышления.
Если возникает сбой хотя бы на одном из этапов жизненной зрелости, самооценка теряет под собой опору. Усугубляют ситуацию визуальные образы с экранов телевизора и социальные сети, когда человек начинает сравнивать себя с другими и замечает в себе только не соответствия.
Психолог Екатерина Счастная занимается личной психотерапией уже несколько лет и точно знает, как повышение самооценки кардинально меняет жизнь. Она не только помогает поднять самооценку до здоровых значений, но и делает ее устойчивой. На консультации вы сами увидите красоту своего мира, свои достоинства и сильные стороны. Вы получите мощное ресурсное состояние, которое позволит победить страхи и волнения, открыть себя миру, оздоровить отношения с близкими и добиться заслуженных успехов.
