Актриса рассказала, что испробовала множество диет, пока не нашла свой способ питания.
47-летняя актриса и кулинар Юлия Высоцкая рассказала, как ей удается сохранять стройность, несмотря на то, что в своих передачах она готовит много калорийной еды.
Актриса призналась, что смогла выработать для себя идеальный режим питания. Она считает, что на формирование правильных пищевых привычек и перенастройки организма необходимо 28 дней.
Для этого она рекомендует в первые два дня есть много клетчатки и сложных углеводов, затем необходимо добавить в рацион белок, например, курицу и говядину, а затем три дня есть продукты, богатые жирами (авокадо, орехи, масло растительного происхождения).
По словам Высоцкой, такая последовательность позволяет услышать потребности своего организма: не переедать и давать то, что ему необходимо. При этом она высказалась против диет и полного отказа от сладкого и мучного.
