Изображение от cookie_studio на Freepik
Стресс меняет поведение человека и вызывает характерные изменения в организме. Связь между психогенными и соматическими расстройствами[1] позволяет сделать вывод, что отказ от лечения нервных заболеваний приводит к психическим болезням и функциональным расстройствам отдельных систем организма.
Причины нервного напряжения
Сам по себе стресс не провоцирует нервное напряжение. Проблема возникает, если человек не может противостоять стрессу, а нервные нагрузки превышают адаптационные возможности психики. В этом случае говорят, что у человека низкая стрессоустойчивость.
Длительное пребывание в угнетенном состоянии вызывает симптомы нервного напряжения, истощает организм, провоцирует депрессию.
Факторами хронического стресса выступают:
- неблагополучие в семье пациента;
- финансовые проблемы;
- обоснованные и беспричинные страхи;
- увлечение алкоголем, наркотическими веществами;
- физическое и психологическое истощение ввиду недостатка отдыха.
Чаще человек подвергается нескольким факторам одновременно: проблемы на работе сопровождают денежные затруднения и недостаток отдыха. Это провоцирует состояние напряжения, что приводит к нервному истощению и депрессии.
Симптомы нервного расстройства
Постоянная тревога, страхи и напряжение вызывают сильные спонтанные реакции организма. Человек поддается эмоциям, теряет чувство контроля. На эмоциональном уровне стресс характеризуется нарушением сна, отсутствием аппетита (перееданием), раздражительностью.
Изображение от creativeart на Freepik
В числе симптомов нервного расстройства[2]:
- потеря интереса к повседневным делам и близкому окружению;
- чувство беспомощности;
- снижение концентрации и внимания;
- неспособность принимать решения;
- проблемы в интимной сфере;
- хроническая усталость, упадок сил;
- беспочвенная тревога;
- страх за собственную жизнь;
- нервный тик;
- плаксивость и др.
Развитие реакции организма на стресс проходит три этапа[3]: тревога – сопротивление – истощение. На первом этапе человек проходит шоковое состояние, на втором включаются защитные механизмы организма. При их недостаточности развивается нервное напряжение, требующее медицинского вмешательства.
Депрессия – проявление глубокого стресса. При депрессии состояние пациента усугубляется. Появляются соматические симптомы: головные и суставные боли, гипертония, приступы страха и панические атаки.
Реакция ребенка на стресс дает вариативную симптоматику. Чаще возникают проблемы с поведением, у ребенка нарушается сон, усиливаются страхи. Работу с маленьким пациентом доверяют врачу – это позволит своевременно выявить нервное расстройство и исключить опасные для здоровья состояния.
Соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы
Отдельно рассматривают симптомы соматоформной дисфункции ЦНС. При данном нарушении у человека возникают признаки соматических заболеваний, что мешает постановке диагноза. Врачу не сразу удается дифференцировать нервное расстройство от иных заболеваний ввиду разнообразия симптомов, среди которых встречаются психогенные формы[4]:
- кашля, затрудненного дыхания;
- дерматитов;
- метеоризма, синдрома раздраженного кишечника;
- признаков язвенного колита или язвы желудка;
- непроизвольного мочеиспускания и др.
Во избежание путаницы врач должен подтвердить психологические факторы, характерные для соматоформной дисфункции ЦНС.
Методы лечения стресса
Для достижения результата проводят комплексное лечение нервных расстройств. Человек может работать над переживаниями и стрессом самостоятельно, но лучше получить поддержку психотерапевта.
Для стабилизации нервной системы показаны медицинские препараты. Дополнительно в программу лечения включают техники релаксации, корректируют режим работы и отдыха, уделяют внимание пищевым привычкам.
Лекарственная терапия стресса
Медикаментозная терапия способствует снятию нервного напряжения в случае, когда другие методы коррекции психического состояния не дают результата. В числе препаратов мягкого действия – капли Зеленина. Они имеют растительную основу и не вызывают привыкания, в отличие от большинства транквилизаторов и успокаивающих средств. Капли Зеленина производят накопительный эффект, что может помочь добиться стойкого результата при комплексном лечении. Для лучшего эффекта необходим курсовой прием препарата.
Капли Зеленина отличает сбалансированный состав. Белладонна может оказывать противосудорожное действие, снимает мышечные спазмы. Ландыш производит кардиотонический эффект, валериана успокаивает. В составе средства присутствует левоментол, который способствует снижению тревоги и устраняет физические проявления нервного расстройства. Врач может порекомендовать препарат в дополнение к комплексной терапии нервного расстройства и нарушения сна. Средство имеет минимальный перечень ограничений к использованию, однако противопоказано при беременности и в детском возрасте.
По медицинским показаниям при стрессе и нервном напряжении врачом могут быть предложены следующие препараты[5]:
- транквилизаторы – облегчают состояние при стрессе, повышают адаптационные возможности психики. Лечение транквилизаторами предполагает постепенное снижение дозы к концу курса во избежание синдрома отмены. Прием транквилизаторов нежелателен, если человек работает в условиях повышенной концентрации внимания;
- антидепрессанты – назначаются врачом при депрессивных состояниях. Имеют значительное число противопоказаний и вызывают синдром отмены при неправильном употреблении. Пациентам с диабетом, гипертонией, а также беременным женщинам не назначаются;
- миорелаксанты – способствуют расслаблению и снимают напряжение в мышцах;
- снотворные – предлагаются врачом для лечения бессонницы, при длительном употреблении негативно сказываются на работе нервной системы;
- нейролептики – улучшают сон и облегчают чувство тревоги, способствуют устранению нервного возбуждения. Прием нейролептиков показан при депрессиях и психозах. Для лечения апатии и заболеваний с низкой психической возбудимостью используются реже;
- ноотропы – направлены на улучшение работы высших отделов мозга. Врач назначает ноотропы с целью активизировать мозговое кровообращение, стимулировать метаболизм в нервных тканях.
Прием препаратов для лечения нервных расстройств возможен только по назначению врача. Некоторые средства имеют отложенный эффект, а взаимное действие отдельных препаратов не уменьшает болезнь, а препятствует ее лечению.
Психотерапия при стрессе
Без осознания причины тревожных состояний пациенту не удастся победить нервное расстройство. Лечение у психотерапевта даст положительный результат, если человек будет честно и добросовестно выполнять рекомендации.
Изображение от Freepik
При панических атаках, стрессе и нервных расстройствах показаны следующие методы психотерапии[6]:
- когнитивно-поведенческая терапия – вызывает изменения в мыслительном процессе и помогает человеку переосмыслить триггерную ситуацию;
- эриксоновский гипноз – активизирует внутренние ресурсы для борьбы с поведенческими проблемами;
- гештальт-терапия – избавляет от тревог, апатии, помогает обрести радость жизни.
Под контролем психотерапевта выполняется десенсибилизация – метод проработки травматический переживаний, провоцирующих страхи. Также врач может предложить дополнительные методы лечения и их комбинацию с учетом индивидуальных особенностей пациента.
Дыхательная гимнастика при стрессе
Медленное глубокое дыхание помогает человеку успокоиться в случае возникновения триггерной ситуации. Регулярная дыхательная гимнастика улучшает приток крови к головному мозгу, развивает дыхательную систему, активизирует обменные процессы на тканевом уровне, помогает противостоять нервному напряжению.
При стрессе полезно практиковать следующий тип дыхания: вдох на 8 счетов, задержка дыхания на 8 счетов и выдох на 8 счетов[7]. Вначале допустимо уменьшить количество счетов, постепенно наращивая их число по мере укрепления бронхолегочной системы.
Диетотерапия
В случае нервного напряжения рацион на основе овощей и легкоусвояемого белка снизит нагрузку на организм, улучшит общее самочувствие человека. Из рациона исключают жареное, острое, соленое. Отказываются от спиртного, ограничивают употребление сладостей. Если человек привык «заедать» стресс, в рацион вводят больше белка и продуктов с клетчаткой. При потере аппетита акцент в питании делается на овощах и крупах.
Корректируют питьевой режим, если он нарушен. Оптимальным считается употребление не менее 1,5 л чистой воды в день. Диетотерапия не может быть основным методом лечения нервного напряжения, однако без коррекции пищевых привычек победить стресс сложнее.
[1] Березин Ф.Б., Безносюк Е.В., Соколова Е.Д. Психологические механизмы психосоматических заболеваний // Рос. мед. журн. ― 1998. ― №2. ― С.43-49.
[2] Кутбиддинова, Р. А. Психология стресса (виды стрессовых состояний, диагностика, методы саморегуляции) : учебно-методическое пособие / Р. А. Кутбиддинова. – Южно-Сахалинск : СахГУ, 2019. – 124 с.
[3] Синицкий В.Н. Депрессивные состояния. ― Киев: Наукова думка, 1986. ― 272 с.
[4] Пережогин Л.О. Соматоформные расстройства. Диагностика, лечение, профилактика. Клинические рекомендации. М.: ФГБУ «Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии» Минздрава России, 2015. – 22 с.
[5] Корнетов Н.А. Психогенные депрессии (клиника, патогенез). ― Томск : Изд.-во ун-та, 1993. ― 237 с.
[6] Вейн А.М., Дюкова Г.М., Воробьева О.В., Данилов А.Б. Панические атаки (неврологические и психофизиологические аспекты) ООО «Институт медицинского маркетинга», 1997. ― 304 с.
[7] Марина, И. Е. Методы саморегуляции и психологической разгрузки : учеб. пособие / И. Е. Марина ; СибГУ им. М. Ф. Решетнева. − Красноярск, 2020. – 90 с.
