Домой Здоровье Чем полезна Омега 3 для человека

Чем полезна Омега 3 для человека

94
0

Каждому человеку хочется быть здоровым. Здоровье заключается в нормальном функционировании организма. Для этого необходимы витамины, микроэлементы, а также  жирные кислоты. Недостаток полиненасыщенных жирных кислот влечет за собой множество неблагоприятных последствий. Полиненасыщенные жирные кислоты, приносящие пользу:

  • Омега-3;
  • Омега-6;
  • Омега-9.

Организм человека не вырабатывает их самостоятельно, именно поэтому данные соединения должны поступать с продуктами питания или в виде добавок. Липиды класса Омега-3 превосходят по своим свойствам Омега-6 и Омега-9.  К Омега-3 относятся:

  • ДГК или докозагексаеновую кислоту.
  • ЭПК или эйкозапентаеновую кислоту.
  • АЛК альфа-линолевую кислоту.

Что такое ДГК и ЭПК читайте тут https://biovit.ua/news/Zdorovyiy-obraz-zhizni/omega-3-baza-dla-zdorovia-i-molodosti. Полезные свойства Омега-3 очень разнообразны. Соединение оказывает влияние практически на все органы и системы организма.

  • Нервная система

Омега-3 участвует в строительстве мембран нервных клеток, улучает связи между нейронами. В состав Омега-3 входит компонент, который способствует выработке гормона серотонин, тем самым человеку легче справится с депрессией, побороть усталость.

  • Сердечно-сосудистая система

Омега-3 содействует поддержанию уровня холестерина в крови в норме, понижает уровень триглицеридов, тем самым снижая риск тромбообразования. Повышает эластичность сосудов, улучшает их проходимость, способствует снижению кровяного давления. Профилактика инсультов, инфарктов.

  • Головной мозг

Омега-3 принимает участие в передаче нервных импульсов. А хорошая передача нервных импульсов гарантия  безупречного восприятия информации и памяти. Таким образом, Омега-3 увеличивает умственную деятельность.

  • Обменные процессы организма

Омега-3 участвует в ускорении обмена веществ в организме, рекомендуется  для людей с повышенным отложением подкожно-жировой клетчатки, для снижения веса и нормализации жирового обмена. При сахарном диабете сводит к минимуму вероятность резкого повышения сахара в крови.

  • Укрепляет иммунитет
  • Улучшает подвижность суставов, предотвращает их разрушение.
  • Оказывает восстанавливающее и регенерирующее действие;
  • Желудочно-кишечный тракт

Эффективно очищает организм от токсинов, продуктов распада, снижает чувствительность внутренней оболочки кишечника к раздражающим, травматическим факторам, нормализует стул.

  • Для мужчин

Улучшает качество и подвижность сперматозоидов, оказывает профилактику аденомы простаты и даже бесплодия

  • Стимулирует омоложение, замедлению процессы увядания кожи.
  • Для беременных Омега-3 является необходимым продуктом, принимает участи в формировании головного мозга плода, нервной системы, общем развитии.

Польза Омега-3 очевидна. Полиненасыщенные жиры обладают великим множеством полезных свойств, что представляет возможным использовать их, как для лечения, так  и для профилактики различных заболеваний.