Для человека огромную роль в его жизни является отдых, тишина и спокойствие. И это в первую очередь влияет на его здоровье, позволяет расслабиться и чувствовать себя сильным и энергичным.
Для женщины беременность является нелегким периодом в ее жизни. Ведь материнство — это огромный труд и ответственность не только за себя, но еще и за новую жизнь, которая вскоре появится на свет. Беременная женщина постоянно находится в напряжении, в ожидании чего-либо и старается защитить себя и своего малыша от окружающих.
Порой женщине приходится во время беременности работать и вести домашнее хозяйство, а это немаленький труд и, в конце концов, постоянная усталость. Такой образ жизни может негативно сказаться на здоровье женщины и ее ребенке, поэтому очень важно регулярно отдыхать и вовремя расслабляться.
Способы расслабиться
Разделите ответственность между близкими родственниками, не наваливайте всю домашнюю работу на себя. Помните, что вы в первую очередь женщина и сейчас проделываете очень важный труд — вынашиваете будущую жизнь.
Для того чтобы благополучно родить, мягкие ткани должны быть расслабленными и эластичными. Сразу же в первые минуты жизни, ребенок должен почувствовать, что его мама абсолютно спокойна и не нервничает. Стрессы и напряженность обязательно отразятся на ребенке, он будет нервным и капризным.
Вы должны научиться расслабляться в любых ситуациях, а для этого следует быть уверенным в своих действиях.
Многие беременные в этот период чувствуют прилив энергии, их тянет работать все больше и больше. Но не следует так пренебрегать своим организмом, остановитесь, делайте перерывы, гуляйте на свежем воздухе, больше ходите пешком.
Регулярно смотрите на что-нибудь красивое и приятное, например, посетите парк или галерею. Вы непременно от этого получите удовольствие и расслабление.
Если вам хочется поплакать — плачьте, вам станет легче и все неприятности и обиды покинут вас.
Ваше тело должно быть расслабленным, особенно на родах. Думайте всегда о хорошем, а самое главное о своем будущем ребенке.
Хорошо помогают расслабиться занятия чем-либо, например, рисование, спокойная музыка, плавание в бассейне.
Начните медитировать, таким образом, вы сможете погрузиться в состояние спокойствия, забыть о заботах и проблемах. Закройте глаза и почувствуйте свое расслабленное тело, и тогда все тревоги и напряженность исчезнут.
