Художественная гимнастика – один из самых популярных видов спорта для девочек. Эта дисциплина не только воспитывает организованность, но и позволяет развивать гибкость и грацию, обрести красивую осанку и фигуру. Записать ребенка в секцию гимнастики для начальной подготовки в Москве можно в спортивный клуб «Блеск», воспитанники которого принимают участие в квалифицированных межрегиональных и Всероссийских соревнованиях. Но прежде, родителям стоит прояснить некоторые аспекты, чтобы понять подходит ли дисциплина их ребенку.
Интересно: художественная гимнастика – это женский вид спорта. Принимают в нее исключительно девочек.
Основы тренировок
Художественная гимнастика относится к одним из самых красивых видов спорта. Выступления спортсменок наполнены артистизмом и эффектными фигурами, сочетающими в себе элементы танца и спортивную удаль. Но за непринужденностью, с которой отрабатываются номера, скрывается серьезная подготовительная работа.
В основе тренировок различные упражнения, направленные на развитие выносливости и улучшение физической подготовки:
- подтягивания;
- отжимания;
- приседания;
- скручивания.
Обязательно добавляются задания на растяжку для развития гибкости.
Важно: в гимнастику детей принимают 4-летнего возраста. Не стоит затягивать с секцией. Лучше отдать дочку как можно раньше, поскольку у маленьких детей максимально гибкие суставы и разработка растяжки дается им легче.
Польза дисциплины
Любая физическая активно положительным образом сказывается на развитии ребенка. Спорт помогает укрепить организм, усиливает иммунитет и наделяет такими полезными качествами, как дисциплинированность, выносливость и ответственность.
Учитывая специфику упражнений, художественная гимнастика помогает в формировании осанки и грациозности, что является несомненным плюсом для девочек. Кроме того, регулярные занятия полезны для дыхательной, а также сосудистой и сердечной систем. Польза от тренировок выражается также и в воспитании характера. Благодаря посещению секции и соревнований, ребенку легче будет избавиться от нерешительности, робкости, боязни публики, стать уверенной в себе.
Важно: чтобы у малышки не было разочарований, перед первым походом на занятие, следует показать видео с выступлениями и занятиями. Также для маленьких детей важна поддержка, поэтому стоит демонстрировать веру в их возможности, радоваться достижениям.
Кого принимают в секцию
Возраст – не единственный критерий для маленьких спортсменок. При приеме в секцию также обращают внимание на телосложение, способность к растяжке. Это важные показатели, если в планах воспитание спортсменки для участия в соревнованиях.
В ситуациях, когда нет таких амбиций, то отдать дочку в этот вид спорта все равно можно. Возможно, со временем проявятся качества, которые позволят подобрать для нее оптимальную дисциплину.
Интересно: существуют специальные центры тестирования. В них проводят физиологические и психологические исследования и дают заключение относительно того, к каким дисциплинам в большей степени предрасположен ребенок. По ним легче будет подобрать подходящую секцию.
Особенности организации соревновательной системы
Художественная гимнастика включена в программу Олимпийских игр. Поэтому, соревнования и подготовка к ним проходят по олимпийской системе.
Также в данной дисциплине есть разряды:
- III юношеский спортивный – присваивается детям с 6 лет при выполнении нормативов;
- II и I юношеские – с 7 и 8 лет;
- III, II и I спортивные (не юношеские), присуждаются детям с 9, 10 и 11-летнего возраста.
Стать КМС в художественной гимнастике можно с 13 лет, а непосредственно мастером спорта – с 16, как и мастером международного класса.
Экипировка для тренировок
Для занятий потребуется специальная одежда. Родителям стоит закупить:
- получешки;
- легинсы;
- футболки;
- гимнастический купальник. Обычный для плавания не подойдет. Гимнастические модели более закрытые, рассчитанные на активные занятия спортом и не сковывают движений;
- наколенники.
Важно: инвентарь (мячи, булавы, ленты, обручи, скакалки) для отработки фигур предоставляют в самом спортклубе. Но также стоит закупить основные снаряды и для домашних тренировок (если есть возможность их организовать).
Источник: сайт rg-blesk.ru
